Nákupný košík
Košík:1 produkt
cena:159,80 €
 Odporučte nás
  • Podeľte sa o pozitívnu skúsenosť z našej spolupráce a odporučte nás Vašim známym a priateľom:
 Kalkulačka mien
Lelo Smart Wand

Kegelove cvičenia a naše sexuálne zdravie

  • Pridané: 05.08.2015   |   Autor: EroticLady   |   110 čítaní / zobrazení

Kegelove cvičenia - prečo sú pre ženy užitočné?

Stručná história.

 

Dr. Arnold Kegel, priekopník v ženskej medicíne,  ktorý študoval svaly panvového dna, okolo roku 1940 pomohol ženám prekonať inkontinenciu prostredníctvom cvičenia panvového dna prístrojom nazvaným Perineometer. Po niekoľkých mesiacoch niektoré z jeho klientok uviedli, že dosiahli vôbec po prvý krát v živote orgazmus.

Mnohé moderné ženy túžia po dlhom a plnohodnotnom aktívnom sexuálnom živote. Je známe, že pôrod a prirodzené starnutie môže oslabiť pošvu alebo Kegelove svaly, nachádzajúce sa v panvovom dne, dôsledkom čoho je inkontinencia a neschopnosť dospieť k orgazmu.

Sú muži, ktorí si chcú predĺžiť vyvrcholenie a hľadajú spôsoby, ako to dosiahnuť. Jedným zo zdravých spôsobov, ako to dosiahnuť, je pracovať so svalmi PC (pubococcygeus), ktoré sú známe ako Kegelove svaly.

Vaginálny fitnes

Vaginálne cvičenia majú pozitívny vplyv na sexuálne zdravie ženy tým, že pomáhajú spružniť a posilniť svaly panvového dna. Tieto svaly pokrývajú oblasť medzi konečníkom a lonovou kosťou a ovplyvňujú správne fungovanie močového mechúra, pošvy, maternice a konečníka. Kegelove cvičenie sa odporúča všetkým ženám, ale najmä po pôrode, na liečenie inkontinencie a panvovú relaxáciu, ktorá často prichádza s procesom starnutia a na zlepšenie sexuálnych vzťahov zlepšením panvovej kontroly.

Vaginálne stalstvo je dôležité z viacerých dôvodov:

  • Je oporou močovému mechúru. Ženy najmä po pôrode alebo hysterektómii strácajú kontrolu nad vylučovaním. Stáva sa to pri kýchaní, smiechu, behaní, fyzickej záťaži.

  • Pevné vaginálne svalstvo znižuje riziko vaginálnych infekcií – tým, že sa zlepší prietok krvi do vaginálnej výstelky.

  • Zlepšuje napätie a tým aj vyšší pôžitok pri intímnom styku. Žena pociťuje zvýšený záujem o sex, väčšiu účasť na intimite a viac uspokojenia. Dokáže lepšie kontrolovať orgazmus.  

Ako precvičovať Kegelove cviky:

  • Stiahnite vaginálne svalstvo na 3 sekundy ako keby ste chceli zadržať moč a uvoľnite sa na ďalšie 3 sekundy.

  • Žiadne iné svaly – sedacie, brušné ani stehenné – sa pri tom nesmú sťahovať

  • Dôležité je dýchanie – nezadržiavajte dych

  • Toto opakujte 10 až 15 krát a 3x denne


Kegelove cvičenie môžete robiť kdekoľvek, kedykoľvek, počas cestovania, v práci, nikto nebude vedieť, že cvičenie vykonávate.
Ak vykonávate Kegelove cviky so závažím, t.j. s venušinými guličkami, posilňujete svalstvo viac, ako bez nich.

Vaginálne krémy a gély

Sú účinné? Áno, ale je to podobné, ako keď si dáte na tvár masku, tiež má len dočasný účinok.


Spevňovanie vaginálneho stalstva je nielen prospešné pre váš sexuálny život ale celkovo pre vaše zdravie.
Spevnené vaginálne svaly prinášajú väčší pôžitok partnerovi pri intímnom styku, tým, že pevnejšie dokážu zovrieť jeho penis. A pevné vaginálne svaly sú tiež predpokladom pre praktizovanie tantrického sexu.

Na precvičovanie panvového svalstva máme k dispozícii veľký výber pomocníkov: venušine guličky rôznej váhy, ktorú môžeme kombinovať. Pre začiatočníčky,  ženy do 30 rokov alebo tie ženy, ktoré sa pripravujú na tehotenstvo sú vhodné LELO - LUNA BEADS MINI VENUŠINE GULIČKY.









Moderné technológie neobišli ani erotické pomôcky a vynikajúcim pomocníkom Kegelovych cvičení sú vibračné vajíčka s rôznymi úrovňami a typmi vibrácií, dokonca aj s ovládaním pomocou mobilnej aplikácie, ako napríklad: FUN TOYS GBALLS2 VIBRATOR.  

Moderné venušine guličky
2/5
    Momentálne nie je k dispozícií žiaden komentár

    pridať komentár
     Najčítanejšie články
    Túžite po spestrení vášho intímneho života?Túžite po spestrení vášho intímneho života? - Ani po rokoch s tým istým partnerom nemusí byť intímny život rutinou. Neveríte? Vyskúšali ste erotické pomôcky, jemné sado-maso hry, možno tantrický sex.
     
    Aróma terapia a sexuálny život?Aróma terapia a sexuálny život? - Denne používame vône, veď sa chceme cítiť príjemne, sviežo, peknou vôňou zapôsobiť na naše okolie. Chcete prežiť romantický večer s vašim najmilším a hľadáte vôňu, ktorá by ešte viac rozpálila túžbu vás oboch?
     
    Womanizer - 100% záruka orgazmu.Womanizer - 100% záruka orgazmu. - Erotická pomôcka na bezdotykové dráždenie klitorisu pulzujúcimi vlnami nemeckých vynálezcov = úplne nový sexuálny zážitok! Pre dámy, ktoré orgazmus ešte nezažili alebo majú problém ho dosiahnuť.
     
    Dildo ružové D.1 LaidDildo ružové D.1 Laid - Dildo navrhnuté ženou pre ženy - zo 100% silikónu pre sólo hru, aj vo dvojici s Vašim partnerom.
     
    Mini Ume Anzu VibratorMini Ume Anzu Vibrator - Mini vibrátor malý ako vaša dlaň, veľký výkonom, ideálny spoločník na cestách. Navrhnutý ženou pre ženy - príjemný na pohľad a dotyk, vodotesný, od svetovej značky TENGA!
     
    Najunikátnejšie v súčasnosti dostupné afrodiziakum.  Najunikátnejšie v súčasnosti dostupné afrodiziakum. - ON Arousal - prírodný olej, ktorý vo Vás prebudí túžbu po milovaní. Revolučné afrodiziakum, čisto na prírodnej báze pre slečny, dámy, ženy, ktoré si chcú zvýšiť svoje uspokojenie! Spôsobuje šokujúco silné teplé vzrušenie.